＼こんなお悩みないですか？／
✅何をしても治らないニキビ
✅皮膚科に通っているけど、薬はあまり塗りたくないし・・・
✅自分の肌にあうスキンケアが分からない
✅二キビ肌どうすればいいの？
✅ツルツル美肌になれる日は来るのかな？
そのニキビ、繰り返しているなら、スキンケアの問題だけではないかもしれません
なぜなら、ニキビは体の中にある毒素がお肌から出るときに「ニキビ」として、体の中のいらないものを排出している場合があるからです。
今日はそんな方のためになぜ毒素が肌にニキビとして現れるのか？と、体の中からツルツルの美肌を目指す方法！をわかりやすく書きますね
！
📌 この記事でわかること
✅繰り返すニキビはなぜできるの？
✅毒素が肌から出てしまう原因は？
✅体の中からキレイにするための方法３選！
ニキビは「体の中の毒素」が出てきたサイン！？
多くの人が知っているニキビの原因や、ニキビから連想する言葉は「皮脂」「毛穴のつまり」「アクネ菌」だと思います。
それは正しい情報なのですが、その言葉ばかり気にかけてしまうと、自分に合うスキンケアはないかと、ついスキンケアを探して、スキンケア迷子になってしまう方も多いんです
確かに、スキンケアのやり方が間違っていたり、お肌に合う物を使っていない場合はその可能性も十分ありますが、
今まで色々試してきて、それでも治らなかった方や、治っても繰り返しニキビができる方は、体内毒素がニキビとして出ている可能性が高いです。
なぜかというと、実はニキビは、
／
体の毒素が外に出るための出口
＼
としていることもあるからです。
本来、毒素は汗・尿・便などから排出されますが、それらの機能がキチンと働いていなかったり、毒素を排出しずらい体質の方の場合、肌から出ようとしてニキビになることがあります😱💦。
体に毒素がたまるとどうなる？🤔
毒素をうまく排出できないと、ニキビ以外にもいろんな肌トラブルが…👇
🟡 毒素がたまることで起こる肌トラブル
❌ニキビや吹き出物（顔の他に頭皮、お腹、背中に出やすい）
❌肌のくすみ（顔色がどんより…）
❌肌荒れや乾燥（皮膚のバリア機能が低下）
「最近、肌の調子が悪い…」と思ったら、それは体が「毒素を出したい！」とSOSを出しているサインかもしれませんよ💦。
毒素をスムーズに排出するための3つのポイント✨
ニキビを根本から改善するには、
／
体の中から毒素をスムーズに出せる状態にする
＼
ことが大切です！
ここからは、素肌美人になるために、体のデトックス機能を高める3つのポイントをご紹介しますね💡✨。
①腸内環境を整える！💩
💡便秘＝毒素が体にたまる最大の原因！
便が毎日出ていないと、排出されるはずの毒素が血液に再吸収され、全身をめぐり肌に出てしまう事があります💦。
🟡腸をキレイにする食べ物
✅発酵食品（酵素・納豆・味噌・キムチ） → 善玉菌を増やす！
✅食物繊維（酵素・野菜・海藻・玄米） → 老廃物を押し出す！
✅水1日体重ｘ30㎖飲む！ → 腸をスムーズに動かす！
便秘が解消すると、肌のくすみが取れたり、ニキビが減ったりするので、腸活を意識してみましょう✨。
②毒素を流す「水」と「汗」のパワー💦
💡尿や汗から毒素をしっかり排出！
腸だけでなく、腎臓や汗腺からも毒素を出すことが大切です！
🟡デトックスに効果的な方法
✅こまめに水を飲む →毒素を尿で運動！
✅適度に運動する→血流を良くして汗をかく！
✅半身浴やサウナを活用！ →毛穴から毒素を出す！
「冷え性の人」や「むくみやすい人」は、体内の水分がうまく巡っていないサインなので、しっかり水分をとって汗をかく習慣を大事にしましょう✨！
③肝臓の解毒力をアップ！
💡肝臓は「体の解毒工場」！ここが弱いと毒素がたまりやすくなります💦
🟡肝臓の働きを助ける食べ物
✅緑黄色野菜（ほうれん草・ブロッコリー・人参）
✅ビタミンC（レモン・キウイ・イチゴ）
✅クルクミン（ターメリック・ウコン）
また、お酒やジャンクフードの食べすぎは肝臓に負担をかけるので、控えめにしましょうね😊✨。
まとめ🌟
「スキンケアを頑張っているのにニキビができる…💦」という人は、体の中に毒素がたまっているサインかも知れませんので、早目にデトックスを取り入れてみてくださいね！
≪まとめ≫
✅腸をキレイにする（便秘をなくす）
✅水分をしっかり飲んで汗をかく（デトックスを増やす）
✅肝臓の働きをサポート（解毒力アップ）
この3つを意識すれば、体の中からキレイになり、マスクに頼らない素肌美人を目指せますよ🥚✨！
スキンケアだけでなく、体の内側のケアにも目を向けて、根本からニキビを撃退しましょう！
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